自己反省のために複雑なキャラクターを使う

アダルトスイムの人気番組「リック・アンド・モーティ」に登場するマッドサイエンティスト、リック・サンチェスと、Netflixの「ボージャック・ホースマン」に出演する落ち目の俳優、ボージャック・ホースマンは、どちらも自らの破壊的な行動の重荷を内面化してしまう複雑なキャラクターだ。「Rest and Ricklaxation」のエピソードでは、リックとモーティはリラックスするために1日を費やし、有害な自己を物理的に体から取り除かれ、再び完全な状態に戻るためには最悪の自分自身と再会しなければならない。「ボージャック・ホースマン」のエピソード「The Face of Depression」では、ボージャックは自身の有害な行動の結果と向き合う一方で、一見明るくフレンドリーな相棒のミスター・ピーナッツバターは「Face of Depression」になってしまう。

どちらのエピソードも、私たちが自分の「最高」と「最悪」と考える部分を繊細に描き出しており、番組の視点は「善人か悪人かという、往々にして単純化されすぎたカテゴリー的な概念とは正反対」だとコング氏は指摘する。うつ病には様々な側面があり、『ボージャック・ホースマン』や『リック・アンド・モーティ』は、視聴者が共感し、共感できるような層を掘り下げていく。「自分の感情的な葛藤がテレビで描かれるのを見るのは、とても力強く、自信を与えてくれる」とコング氏は語る。

個人的な闘いを再考する

『アドベンチャー・タイム』は、少年フィンと魔法の犬ジェイクが、ウ​​ーの国でヒーローを目指す物語です。メインヴィランであるアイスキングは、永遠の命を得るために魔法の王冠をかぶっていますが、その冠によって記憶を消去され、孤独で他人と交流することができない状態になってしまったのです。一方、フィンは持ち前の勇気と明るい性格を活かして、トラウマに苦しむことなく生きています。

どちらのキャラクターも、それぞれ異なる鬱の要素を示しており、空想的で架空の世界にいながら、彼らの物語は現実世界、そして人々が精神疾患とどのように向き合うかを映し出す鏡となっています。「特に『アドベンチャー・タイム』や『フューチュラマ』のようなクリエイティブな番組の場合、アニメは私たちの想像力を掻き立てます。ファンタジーでありながら、人生や自分自身の人生を別の視点から考える助けとなり、それが自分の苦悩を捉え直す上で不可欠な要素となるのです」とコング氏は説明します。

うつ病との「同一視」を解消する

『スティーブン・ユニバース』は、「クリスタル・ジェム」と呼ばれる半人半宇宙の生命体、スティーブンの物語です。彼と他のクリスタル・ジェムたちは地球をエイリアンの勢力から守りますが、彼らが真に戦うのは、自己不信、鬱、そして人間関係です。『スティーブン・ユニバース』は、私を激しい精神的崩壊から救い、自分の置かれた状況を認め、自分の感情を理解するためのツールを与えてくれました。

番組で紹介された曲の一つに「Here Comes a Thought」があります。「Mindful Education 」というエピソードで、スティーブンの友人コニーが落ち込む場面で使われています。この曲は、コニーに、それは単なる考えであり、感情は現実のものだけれど、それに支配される必要はないということを思い出させます。

もう一つのアニメ『ビッグマウス』は、思春期の不安を架空のキャラクターを通して擬人化することで知られています。「思春期課」のエピソードでは、あるキャラクターに「うつ猫」が登場し、その猫の影響でジェシーは『フレンズ』の再放送を観てアイスクリームを食べるなど、責任を放棄するようになります。そして、この猫はジェシーの胸の上に横たわり、ジェシーが動けなくなるように仕向けます。これは、うつ病の壊滅的な影響を象徴しています。

「心理学には、アクセプタンス・アンド・コミットメント・セラピー（ACP）といった学派があり、経験的に裏付けられた介入によって、抑うつや不安の思考から距離を置き、より客観的でマインドフルな態度を維持できるよう支援しています。『ビッグマウス』と『スティーブン・ユニバース』は、視聴者にも分かりやすい形で、こうした一般的な理解を掘り下げています」とコング氏は語る。「うつ病やその他のメンタルヘルスの問題を過度に単純化しないことは重要ですが、自分の思考や感情との『脱同一化』は、それらに飲み込まれたり囚われたりすることなく、最終的にそれらを手放すために不可欠な要素となる可能性があります。」

次の記事へスクロールしてください