親：はい、ちょっとしたおやつです。

子供: [小さなおやつを食べながら] まだお腹が空いてるよ。

親：待っていられますか？夕食は1時間後に出来上がります。

子供： お腹が空いた。すごく…お腹が空いた。お腹が空いてるみたい。お腹が空いてるみたい。

親：まあ、いいよ。さあ、何か他のものを食べなさい。

[ポップコーン2袋、プレッツェル27個、アップルソース1杯、トルティーヤ1枚後...]

親：夕食の準備ができました！

子供：お腹いっぱいです。

親: [おなじみの敗北の表情。]

子育てには適応力が求められ、それはつまり、子どもの体内時計に従うことを意味します。『Scary Mommy』のライター、ウェンディ・ウィズナーさんはまさにそれを実践し、午後3時に子どもたちに夕食を与えるようになりました。この小さな変化で、生活は突然、より快適なものになりました。

彼女はこう書いている。

こんなに早い時間に食事を用意するのは大変で、本当にお腹が空いている場合は前菜しか食べないこともあります。でも、なんとか作れます。私が作るものは特別なものではありません。パスタ、ナゲット、グリルドチーズ、そしてフルーツか野菜です。

子どもたちも喜んで食べてくれます。それに、以前私が出していたおやつよりも質が高く、お腹もいっぱいになります。おやつは夕食の食欲をそそるだけでした。子どもたちは宿題をする前に、この早めの夕食を食べることが多いので、宿題の時間も、そしてその日の残りの時間も、お腹がいっぱいで幸せな気分で過ごせます。

…考えてみてください。うちの子たちは8時くらいには寝ますよね？ なのに、なぜ6時か7時までご飯を待たないといけないのでしょうか？

ウィズナーさんの子供たちは、お腹が空いたら後でヘルシーなおやつを食べることもあります。メインコースはもう食べているので、それも問題ありません。そして、彼女も夕食は午後にしっかり食べます。「夜明け前に起きるんです」と彼女は書いています。「朝食も昼食も夕食も、いつも早めの時間にしています。」

親として、この食事スケジュール戦略にはいくつかの障害があるかもしれません。まず、フルタイムで働いている人にとっては、誰かに食事の世話をしてもらえない限り、現実的ではありません。そして次に、家族で夕食をとることはどうでしょうか？ 大切なことですよね？ 片方の親が午後3時に帰宅しても、もう片方の親はもっと遅く帰ってくる可能性があります。その親は一人で夕食を食べるのでしょうか？（もしそうなら、うらやましいです。）

それでも、たとえ困難があっても、お子さんが午後3時に本当にお腹が空いているなら、夕食は午後3時に食べさせるのが良いでしょう。家族で一緒に食事をする方法を探してみてください（午後7時にアイスキャンディーを食べさせるなど）。お子さんの体内リズムは時間とともに変化しますし、高齢者がアーリーバードスペシャルを注文し始める前に夕食を食べなければならないという状況はなくなるでしょう。でも、今この瞬間も、そしてこれからも、うまくいく方法を試してみるしかないでしょう。

「うちの子たちは午後3時に夕食を食べます。その理由はこれです」 | Scary Mommy

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