• あなたのトレーナーはあなたのことを知ろうとしません。トレーナーとクライアントの良い関係は、むしろ個人的なものになりがちです。なぜなら、あなたの健康は…まさに個人的なものだからです。トレーナーがあなたのライフスタイル、目標、考え方、モチベーションについて理解していなかったり、理解しようとしなかったりしたら、あなたの目標達成につながる習慣を身につけたり、選択したりするのを助けることはできません。トレーナーは、あなたの話をじっくりと聞き、質問を投げかけることに十分な時間をかけるべきです。もしそうでないのに、すべての答えを持っているように見えるなら、それは問題です。

• トレーナーとあまりコミュニケーションを取らない、あるいはトレーナーが全く連絡を取らない。多くの点で、トレーナーはあなたの心の支えであり、フィットネスという感情的な旅路における親友でもあります。理想的には、お互いにオープンで正直であるべきです。トレーナーは、自分が行っていることを明確に伝え、積極的にコミュニケーションを取るべきです（例えば、あなたが効果を感じていなくても、なぜトレーナーがプログラムをあと2週間続けてほしいと思っているのかなど）。トレーナーが定期的に最新情報やフィードバックをくれない場合は、あなたや自分の職業を気にかけていないサインです。多くの場合、あなたの成功はトレーナーの成功でもあります。

• あなたのトレーナーは、あなた一人ひとりのニーズに応えていません。優れたトレーナーは、あなたの好み、フィットネスレベル、生活環境、目標、そしてもしあれば制限などに合わせてワークアウトをカスタマイズします。つまり、他のクライアントが皆、目標はそれぞれ異なるにもかかわらず、同じ画一的なプランを提示することはありません。これは、トレーナーがただお金を稼ぐこと、あるいはあなたに関係のない他の事柄にすぐに手を付けることに興味を持っている兆候です。

• あなたのトレーナーはあなたのニーズに気を配ってくれません。トレーナーはあなたの限界（例えばジムの設備など）と好みを理解し、ニーズに合わせてプログラムをカスタマイズし、必要に応じて頻繁に調整を行うべきです。もしあなたのトレーナーがあなたの測定値や進捗状況を全く確認しなかったり、あなたが数値を提出してもすぐに無視したり、調整を全く怠ったり（過去数週間の測定値やその他のフィードバックで調整が必要だと示唆されているにもかかわらず）、過去の怪我や特定の器具の不足のためにあなたができないエクササイズを指示したり（あなたがそう伝えたにもかかわらず）するなら、トレーナーを辞めさせる時です。

• トレーナーとの関係がストレスの種になっているかもしれません。うまくいかない関係を長引かせ、その重荷に耐え続けることは、逆説的にフィットネス目標（ひいては長期的なメンタルヘルス）を損なう可能性があることを認識しましょう。こうした関係は隠れたストレス要因であり、精神的な苦痛、睡眠不足、不健康な食生活につながる可能性があります。さらに、まるで、標準以下のワークアウト、トレーナーからのフィードバックがほとんど、あるいは全く得られない、そしてストレスによる過食という悪循環に自ら足を踏み入れ、苦労して稼いだお金に見合う成果は得られない、といった状況に陥っているかのようです。決して良いことではありません。

• トレーナーはあなたを尊重していません。残念ながら、プロフェッショナルとしての気配りを欠いたパーソナルトレーナーが多すぎます。セッションを直前にキャンセルしたり、会議に遅刻したり、電話やメールに出なかったり、トレーニングセッション中に頻繁にメッセージを送信したりします。これらは、有料のプロフェッショナルとクライアント間の一般的な礼儀とエチケットに反する行為です。

• 望むような結果が得られない。単純に結果が欲しいのは当然ですが、これは少し微妙な問題です。結果が出ても必ずしもトレーナーの能力不足を示すわけではありません。推奨されたトレーニングや食事療法をあなたが順守しているかどうかなど、他の要因も関係してくるからです。しかし、もし本当にトレーニングを続けているのに（身体的、精神的、その他の面で）目立った進歩がないのであれば、あなたのニーズに合った、より専門的なトレーナー（例えば、スクワットの回数を増やすための筋力トレーニングコーチなど）を探してみるのも良いでしょう。

• 個人的な財政に負担をかけています。正直に言うと、パーソナルトレーニングは費用がかかるので、お金が厳しくなったらやめても大丈夫です。

これらはかなり一般的ですが、示唆に富む兆候です。しかし、場合によっては、トレーナーがその行動をとったことに正当な理由があることもあります。最終的には、コミュニケーションと、トレーナー と一緒に仕事をすることに対するあなたの気持ちにかかっています。

押しつけがましくない：自分のニーズを伝える

パーソナルトレーナーのことは気に入っているけれど、何か少し不安なことがあるなら、その気持ちを伝えましょう！トレーナーに何を期待しているのか、そしてトレーナーと過ごす時間について、率直に伝えましょう。もしかしたら、あなたのニーズを誤解していただけかもしれません。伝えなければ、トレーナーはワークアウトの難易度が足りなかったのか、単に効果がなかったのか（笑）。

たまたま友人だったトレーナーとの付き合いは、全く別の問題です。友人であろうとなかろうと、トレーナーはあなたの目標達成のために尽力してくれるプロフェッショナルだと捉えるのが一番です。お金を払うクライアントとして、「友人」の非専門的な態度や成果の低さを大目に見るのは賢明ではありません。あなたには、トレーナーとの関係を終わらせ、「彼には能力が足りない」と伝える権利があります。

一方、パーソナルトレーナーの友人が割引、あるいは無料でサービスを提供してくると、状況は混乱する可能性があります。もしかしたら、「無料期間」が長くなってきたと感じて、料金を請求したいと思っているのかもしれませんが、距離を置くことでその意思表示をしているのかもしれません。対立するのではなく、会話としてアプローチしましょう。

ただし、彼らをプロフェッショナルとして扱うことを忘れないでください。敬意と優しさを持って接しつつ、解雇する理由については率直かつ揺るぎない態度で臨んでください。

正直に、そして厳しい愛情を示しましょう

私が話を聞いたパーソナルトレーナーたちは、顧客に解雇されたいと望む条件について尋ねられたとき、正直な答えを求めた。

南カリフォルニア在住のパーソナルトレーナー、ハンター・クック氏は、本当の問題は全く別のところにあるのに、お金のことで言い訳しようとする人が大嫌いだと言います。「『私たちは合わない』とか『私には向いていない』と言ってほしいんです」。長年パーソナルトレーナー兼オンラインコーチとして活躍するブライアン・クラーン氏も同様のことを言っています。

私はクライアントに対して、誠実でプロフェッショナルであることに誇りを持っています。クライアントにも、私に対して誠実でプロフェッショナルな対応をしていただきたいと思っています。決して嫌な気持ちはありません。ただ、クライアントの成功を願っているだけです！

しかし、トレーナーとの関係が悪化し、目標が変わってしまい、別のトレーナーに切り替えたい場合もあるでしょう。そんな時は正直に伝えましょう！トレーナーが時間通りに来ないことに不満があるなら、そう伝えましょう。予算が問題なら、そう伝えますが、本当にそれが理由であることを確認しましょう。トレーナーが本当にひどい場合は、そう伝えつつ、建設的な批判も加えましょう。

フィットネス関連の資格は、時間とお金さえあれば、誰でも簡単に取得できます。ですから、一見資格を持っているように見えても、実はパーソナルトレーニングがものすごく下手な人がジムに溢れているのは、決して偶然ではありません。しかも、それに気づいていないのです。相手の感情を傷つけないようにしようとするあまり、かえって技術の向上を妨げてしまうこともあるのです。

空約束で誘惑されないでください

パーソナルトレーニングは厳しいビジネスです。トレーナーが顧客を失いそうになると、割引や魅力的な特典で顧客を呼び戻そうとしてくることがよくあります。しかし、毅然とした態度で、そのような派手な特典の誘惑には耳を貸さないでください。重要なのは、時間と労力に見合った成果を求めていること、そしてその成果のために全力を尽くしてくれるトレーナーを見つけることです 。

トレーナーにもう一度チャンスを与えるかどうかは、トレーナーの反応にも左右されます。「時間をかけてあなたの計画と目標を見直し、そこから始めましょう」というアドバイスは、「私は変われます！」というアドバイスよりも、今後の見通しをはるかによく示してくれます。

ジムのマネージャーに頼んでみよう

パーソナルトレーナーと対峙するのが本当に本当に辛い場合（例えば、バーベルを真っ二つに折ってしまうようなガリガリの子供など）、ジムのマネージャーにトレーナーを解雇するよう頼むこともできます。これは言い訳にはなりません。多くの商業ジムでは、パーソナルトレーニングの登録に面倒な手続きを踏まなければならないからです。

ただし、この方法はあなたにとっては簡単ですが、将来のクライアントのために物事をより良くしたり、異なる方法で行ったりするための建設的なフィードバックが得られないため、プロとしてのパーソナルトレーナーに悪影響を与える可能性があります。

影響に対処する

パーソナルトレーナーと「別れた」今、あなたは次のようなことを考えているかもしれません。

• ジムでの気まずさへの対処法：ほら、私たちはみんな大人です（そう願っています）。もしあなたが正直で、コミュニケーションが取れ、愛想良く、毅然とした態度をとったとしたら、トレーナーは最初は戸惑ったかもしれません。しかし、最終的にはうまくいき、ジムでまた挨拶を交わせるようになります。「クライアントが正直であれば、気まずさは生まれないはずです」とハンター氏は言います。

• 独立する：パーソナルトレーナーとのトレーニングを辞めたいと思った主な理由が、トレーナーに「飽きた」とか、目標が変わったからだったとしても、それはそれで構いません！学んだことをすべて思い出し、ご自身でワークアウトプログラムに取り組むのも良いでしょう。パーソナルトレーニングは、フィットネスの道のりにおける補助的なものであり、頼りになるものではありません。

• 別のパーソナルトレーナーを探す：同じジムで別のトレーナーを探しているなら、他のトレーナーが現在のクライアントとどのように接しているかをじっくり観察してみましょう。前のトレーナーに怒られるかもしれないと心配して、遠慮せずに声をかけましょう。自分に合ったトレーナーを見つける秘訣は、「いろいろと試してみる」ことです。トレーナーにとっては厳しい現実ですが、クライアントの維持と失うはつきものです。

これらすべてを通して、あなたが不満に思っていることはすべてトレーナーのせいではないことを理解してください。受け入れがたい事実かもしれませんが、トレーナーはあなたにトレーニングを強制したり、健康的な食事を強要したり、あなたが健康に良いと分かっている健康的な習慣を押し付けたりすることはできません。

それでも、あなたには自分の権利を主張し、トレーナーを解雇する決断をする権利があります。これはあなたの健康、時間、エネルギー、そしてお金に関わる問題です。ですから、わがままになって自分のニーズを声高に主張するのは悪いことではありません。

ステファニー・リーは、健康とフィットネスにこだわるフリーランスライターです。彼女の活動はTwitterやYouTubeチャンネルでフォローできます。

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