「マニフェスティング」という言葉は、特に愛を見つける際によく使われる言葉です。YouTubeやTikTokで「love」や「manifestation」というハッシュタグを検索すると、人生に愛を具現化する方法を教えてくれる動画がたくさん見つかります。しかし、愛を具現化するとは一体どういうことなのでしょうか？そして、本当に可能なのでしょうか？

「顕現とは、似たもの同士が引き合うという理解です。似たもの同士は、同じものを引き寄せ、さらに同じものを生み出すのです」と、臨床催眠療法士でありフェミニニティコーチでもあるテイラー・カーは言います。「少し奇妙に聞こえるかもしれませんが、今ではこれらの理論を裏付ける科学的根拠も数多くあります。ほとんどの人が理解していないのは、自分たちが常に引き寄せているということです。私たちは毎日、あらゆる瞬間に、自分が何者であるか、何を期待しているか、どんな考えを抱くか、どんな行動をとっているか、どんな言葉を発しているかによって、顕現しているのです。しかし、それをどのように活用し、意図的に創造していくかを学ぶことで、人生は本当に面白くなるのです。」

トラウマ心理療法士であり、愛を表現する専門家でもあるシャーロット・カーステンは 、愛を表現するには非常に根拠のある実践的なアプローチがあると言います。

「簡単に言えば、マニフェストテーションは、人々が自分の信念体系を検証し、解体し、再構築するのを助けることで機能します。そうすることで、彼らは自分の思考、感情、行動のつながり、そしてそれらがどのように人生経験を形作るのかをより深く理解できるようになります」と彼女は言います。「行動、思考、そして視点を変えると、自然と世界を見るレンズも変わります。」

キルステン氏によると、そうすることで、自分に対する見方、行動、そしてもっと重要なことに、人生に何を許容し受け入れるかが変わるそうです。「具体的には、有害な関係から早く離れ、パートナーに尊敬や信頼といったよりポジティブな資質を求めるようになるかもしれません。そして、重要なのは、もっと自分に合う人がいると信じることを選ぶことです。」

しかし、キルステンによると、現実化に関して言えば、新しい愛を人生に引き寄せるには「行動」の要素が不可欠だという。「変化を促すための行動を起こさなければ、現実化は機能しません」と彼女は言う。「完璧なパートナーが空から降ってくるように祈っても願っても無駄なのです」

以下は、あなたの人生に愛を顕現させるために今すぐ実践できる行動と信念です。

あなたが惹きつけたい資質や特徴を明確にしましょう

あなたは恋愛でどんな経験をしたいですか？理想のパートナーは誰ですか？キルステンは、恋愛において自分が何を望んでいるのかを明確にすることで、それを実現しやすくなると言います。しかし、それは表面的な特徴を山ほどリストアップすることを意味するわけではありません。「理想のパートナーとどんな人生を送っていきたいのかをイメージし、それを実現していくことなのです」と彼女は言います。「もし今の関係において、もっと信頼、忠誠心、尊敬を得たいなら、なぜそう思うのか自問自答してみてください。表面的な理由だけでなく、新しい恋愛を始める前に、何か癒やしが必要なサインかもしれません。同様に、もしあなたが「金髪で青い目」の人が欲しいと強く思っているなら、その理由を深く掘り下げてみてください。本当にあなたのためになるのか、それとも自分のエゴを満たしたいだけなのか、その理由を突き詰めてみてください。

自分の意図が明確であればあるほど、現実世界でそれを認識できるようになり、同時に、もう自分には役に立たないものを無視できるようになります。

あなた自身の最高の恋人になりましょう

愛は愛を引き寄せると言われるように、自分を愛し、自分を知ることは、人生に愛を現実化させるためにできる最良のことの一つです。その一つは、自分自身の自己愛と自己価値と繋がり、誰かに与えてもらうことを求めるのではなく、自分自身の自己愛と自己価値と繋がることです。

「多くの人は、人生を共に歩み、自分を知り、愛し、ありのままの自分を受け入れてくれる人を求めています。しかし、まだ自分自身を愛する努力さえしていないのです」とカー氏は言います。ですから、恋人を人生に呼び込む前に、カー氏は、今すぐ自分とデートに出かけたり、自分のカップを満たしたり、毎日自分自身をより深く知ることで、人生に愛を現実化することを勧めています。「大切なのは、不足感ではなく、豊かさを感じながら、これら全てを行うことです。この努力をしているなら、愛はもうすぐやって来ます」

ネガティブなイメージを改める

次に、キルステンは自分の現在の信念体系を見つめ直すことを勧めています。「自分の容姿や過去の恋愛についてネガティブなことを考えたり、大雑把で漠然とした発言（『もう二度とパートナーは見つからない』など）をしたりしていることに気づいたら、自分の気持ちを確かめてみてください」と彼女は言います。「『本当にこれが私が作り出そうとしている現実なのだろうか？』と自問してみてください。もしそうでないなら、そのネガティブな考えを、自分がなりたい姿に近いものに捉え直してみてください」

例えば、彼女は「私は、私にふさわしい愛、尊敬、忠誠心を持って接してくれるパートナーを引き寄せました」という肯定的な言葉に変えることを提案しています。

カー氏は、元恋人など過去の傷にしがみつくことは、人生に新たな愛が訪れるのを妨げている可能性もあると語る。

「もしまだ元恋人に未練があるなら、別れる方法を見つけましょう。怒りや裏切られたという思いさえも手放し、愛に戻りましょう。『彼らは与えられたもので最善を尽くしていた』 『愛を込めてあなたを解放します』など、小さな祈りを捧げるのも良いでしょう。常に愛のエネルギーに戻ってください。」

基準を上げましょう

恋愛において最高のものを望むなら、そのためには最善を期待することも必要だとカー氏は言う。

「人生でパンくずで満足するのをやめる時が来ました」と彼女は言います。「『クール』とか『気楽』になろうとすると、あなたの優しさにつけこむようなタイプのパートナーを引き寄せてしまうだけです。もっと多くのことを期待し、もし相手があなたの新しい基準に合わないなら、愛情を込めて縁を切る勇気を持ちましょう。そうすることで、あなたは宇宙（そしてあなたの脳）に、自分が何に応えられるのか、そして何にもう応えられないのかを伝えることができます。宇宙は、あなたが準備ができていることを示すものを与えてくれるのです。」

できるだけリアルに感じさせる

類は友を呼ぶなら、カー氏は、今あなたが受け取りたい愛を感じることが非常に重要だと言います。「私はすべてのクライアントに、すでに愛されている女性（または人）のように世の中を歩むように言っています。座って、理想の人があなたの人生に現れ、どんな気持ちにさせてくれるかをイメージしてみてください。恋に落ちる感覚を思い出し、その愛が体を満たすのを感じてください。また、その人との完璧な一日を日記に書き、その日を心から感じ取るのも良いでしょう。」

一致した行動をとる

最後に、キルステンは、実現には行動という要素が必要だと言います。たとえそれが、新しい状況に身を置いて新しい人に出会うという単純なものであってもです。「普段の『タイプ』とは違う人と試してみるのも恐れてはいけません。多くの場合、私たちのタイプは、幼少期に何かの空虚感を埋めようとしたことから生まれます。ご想像の通り、期待通りに事が進まなかったとき、それは欠乏感、自尊心の低さ、孤独感を悪化させるだけです。この段階は、築き上げてきた新しい信念を試運転する段階だと考えてください。」

そして…手放して、辛抱強く待ちましょう。「実現は一夜にして起こることは滅多にありません。特に、自分の信念体系や思考プロセス全体を再構築しなければならない場合はなおさらです」とキルステンは言います。「人生のほとんどのことと同様に、結果が出るまでには時間がかかります。でも嬉しいことに、人生に物事を引き寄せる『流れ』に乗れば、そのプロセスを加速させる機会が見えてきます。まるで個人的な社会実験のように、人生に新しい愛を引き寄せるにはどうすればいいのか、何が必要なのかを、かなり早く発見できるでしょう。」