週半ばの瞑想へようこそ。Lifehacker が毎週ストイックな知恵の泉に浸り、その知恵を活用して人生を振り返り、改善する方法をお伝えします。

今週のエントリーは、マルクス・アウレリウスが現在のスロバキアのグラン川（フロン川）沿いでゲルマン民族のクァディ族と戦っていたときに書かれたものです。

朝一番に自分にこう言い聞かせなさい。「今日私は、干渉好きで、恩知らずで、攻撃的で、裏切り者で、悪意があり、非社交的な人々に出会うだろう。これらすべては、真の善と悪を知らないがゆえに彼らを苦しめてきたのだ。」しかし私は、善の本質は正しく、悪の本質は間違っていることを知った。そして私は、犯罪者自身の本質が私自身の本質と似ていることを考えた。血や種による親族関係ではなく、同じ精神、同じ神性の断片を共有しているのだ。それゆえ、誰も彼らの悪を私に感染させることはないので、私は彼らの誰からも害を受けることはない。また私は親族に対して怒ったり、憎んだりすることもできない。私たちは、足のように、手のように、まぶたのように、上下の歯列のように、協力するために生まれた。したがって、互いに反対して働くことは自然に反する。そして、怒りや拒絶は反対である。

- マルクス・アウレリウス

瞑想

2.1

それが意味するもの

人生において、我慢できないほど残酷で厄介な人々に出会うことは何度もあるでしょう。アウレリウスはこうしたタイプの人々を「邪悪」と定義していますが、彼が実際に意味しているのは、彼らが無知であるか、特定の知識を欠いているということです。つまり、あなたが日々遭遇する厄介な人々は、単にあなたが持っている知識を知らない人々なのです。彼らはあなたが知っていることを知らないので、あなたにとって彼らは悪い、間違っている、あるいは「邪悪」です。しかし、あなたも彼らが知っていることすべてを知っているわけではなく、彼らの視点から見ると、あなたも全く同じように見られるかもしれません。

しかし、この一節から得られる大きな教訓は次のとおりです。

…私は彼らの誰からも傷つけられることはない。彼らの悪行を私に押し付ける者はいないからだ。また、私は親族に怒りを抱いたり、憎んだりすることもできない。私たちは、足のように、手のように、まぶたのように、上下の歯列のように、協力するために生まれた。だから、互いに反対のことをするのは自然に反する。そして、怒りや拒絶は反対なのだ。

これらの「干渉好きで、恩知らずで、攻撃的で、裏切り者で、悪意に満ち、非社交的な」人々は、あなたの内なる精神を傷つけることはできません。彼らにあなたの認識を変えさせることで、あなた自身がそれを傷つけることができるのです。そして、彼らは、必要な知識を与えずに、あなた自身の倫理観の羅針盤の方向を変えてはいけません。

たとえ相手がどれだけイライラさせ、問題を起こすような人でも、（たいていの場合）それは彼らの意図ではありません。ですから、相手を責めるべきではありません。怒ったり、動揺したり、相手を遠ざけたりしないでください。むしろ、違いを受け入れ、できる限り協力関係を築きましょう。私たち人類は、どんな困難にも共に立ち向かうようにできているのです。

そこから何を学ぶか

仕事に精を出し、ソーシャルスペースで他の人と交流し、FacebookやTwitterのフィードをスクロールしながら、怒りに震える人たちのほとんどは、あなたを破滅させるために作られた武器ではないことを思い出してください。彼らはただ、人生観が違う人たちです。たとえ武器になる人がいたとしても――憎む者は憎む――あなたは無敵の鎧を着るという選択ができることを忘れないでください。彼らの攻撃を、あなたの内なる精神、心、意識、魂、あるいはあなたがオペレーティングシステムと呼ぶものから払いのけるという選択もできます。あなたが彼らの言葉を受け入れない限り、彼らの言葉はあなたに感染しません。

最後に、真の進歩への鍵は協力であることを知ってください。日々接する、一見無知に見える人々に対して怒りを募らせ、彼らと距離を置こうとすればするほど、長期的には進歩を達成することが難しくなります。攻撃的な態度をやめ、自尊心を捨て、何物もあなたの精神を傷つけることはできないと理解し、共に協力することを選びましょう。妥協点を探しましょう。言うは易く行うは難しですが、あなたは耐え抜くことができます。そして、そうすることで、他の人々が従うべき模範となるでしょう。