さらに、悪い結果も起こり得ます。ここでは望ましくない結果を全て列挙するつもりはありません。なぜなら、皆さんは既に、望んだり必要としたりする以上の可能性を思い描いているからです。全てはうまくいくのでしょうか？ええ、そうだと思います！しかし、それが保証されているのでしょうか？いいえ、そうではありません。これほど重要なことに、これほど多くの不確実性があってはならないので、それは不公平です。

重要なのは、このように感じるというのは普通のことだ

「出産は自然で美しいもので、私たちの体はそのためにできている」という考え方を持てないからといって、あなたが「並外れた」子育てをする親だというわけではありません。つまり、持てるなら素晴らしいことですし、ぜひそうすべきです。でも、持てないなら、それは私たちと同じで、声に出して認めるにしろ、心の奥底にしまい込むにしろ、ひどく怯え、人生の決断に疑問を抱くことになるだけです。

どんな気持ちでも、全く問題ありません。ドゥーラであり、Loomの共同創設者でもあるエリカ・チディ・コーエンは、A Cup of Joの記事の中で、出産に対する強い恐怖感を持つのは正常であるだけでなく、自然で健康的なことだと述べています。幸いなことに、彼女は恐怖を和らげるための提案もいくつか持っています。

• 不安をリストアップしましょう。ほら、もう書き始めているじゃないですか！ペンと紙を用意して、私たちが今書き始めた楽しいリストに、あなたの具体的な不安を書き加えていきましょう（希望を聞いてくれない医者、早産、10ポンドの赤ちゃん、何でもいいです）。

• 話しましょう。これが本当に苦手な部分です。もしかしたら、怖いと認めるのが怖いのかもしれません。声に出してしまうと、より現実味を帯びてしまうかもしれないからです。あるいは、もっと強く見せたいから、恐怖が自分を弱くしていると思っているのかもしれません。でも、声に出して話すことで、物事を客観的に見ることができるようになるのです。そして、あなたはサポートを必要としていますし、サポートを受けるに値します。

• 瞑想を試してみてください。すでに瞑想をしているなら素晴らしいですね。ずっと興味があったのになかなかできなかったという方は、今が試してみる絶好の機会です。やってみて損はありませんよ。

• 情報源をしっかり確保しましょう。友人には既に伝えました（素晴らしい！）。でも、まだもっと情報とサポートが必要です。出産の不安が募ってしまい、クラスに参加したり、たくさんの本を読んだりするのは気が進まないかもしれません。でも、自分のペースで進めれば、不安に押しつぶされることなく、準備ができます。ご自身のペースや希望に合わせて、地元の病院でクラスを受講したり、出産教育者とマンツーマンで面談したり、オンラインクラスを受講したりしましょう。

• 痛みのコントロール方法について学びましょう。どんな方法で出産しても、どんな痛みのコントロール法や薬剤を使用しても、赤ちゃんを産むことは「自然」なことです。選択肢を知っておくことで、自分に最適な方法を自信を持って選ぶことができます。

• ドゥーラを雇うことを検討しましょう。経済的に余裕があれば、コーエン氏が「出産を正常化してくれる人」と表現するドゥーラは、妊娠、出産、そして出産を通して、素晴らしいサポートシステムとなり、あなたを代弁してくれる存在となるでしょう。

• この本を読んでください。コーエンは『What No One Tells You: A Guide to Your Emotions from Pregnancy to Motherhood』を読むことを勧めています。この本では、「赤ちゃんはこうやって成長している」という内容よりも、「自分の頭の中ではこうなっている」という内容が詳しく書かれており、妊娠中にはその方がずっと価値があるように思えます。

それでもまだすごく怖かったとしても、大丈夫。あなたがやっていることは、壮大で、美しく、強烈で、素晴らしく、そして恐ろしいこと。そう感じているのはあなただけではありません。

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