あなたのお気に入りのメンタルハックは何ですか？ 人間の愚かな脳を騙して、正しく働かせるにはどうすればいいですか？ Redditにはちょっとハマるオタク向けのフォーラム、Hacker Newsで、simonswords82さんが始めたスレッドで、お気に入りのトリックが交換されました。その中のいくつかをご紹介します。

サイモンは、取締役会会長が実践しているいくつかの秘訣を挙げています。その一つが「10/10/10ルール」です。これは、決定を下す前に、10分後、10ヶ月後、そして10年後に自分がその決定についてどう感じるかを考えるというものです。サイモンによると、このルールは会長が現状にとらわれず、長期的な影響について考えるのに役立つそうです。

思考と感情を管理する

Hacker Newsのメンバーであるcdicelicoは、「判断の保留」と「価値判断の保留」という概念を提唱しています。何かに対する自分の意見が気分、思考、行動を左右している時は、その意見を吟味してみましょう。「これは悪い」といった価値判断から「私はこれについてこう思う」といった感情、あるいは全く意見がない状態に落とし込むことはできるでしょうか？（個人的には、ブレインストーミングの際、他人の素晴らしいアイデアが一見すると、あるいはそれ以上発展させる前には、良くないと思われることがあるため、この手法は不可欠だと感じています。）

「もし私が怒っているなら、多分私は間違っている」。それがノトラバンノシルのマントラだ。「それは、自分の間違いを証明する情報から脳が自分を守り始める時に感じる、ある特別な感覚なんだ」。しかし、彼は怒りが爆発するたびに、その感覚を確かめる。「辛い。楽になるって言えたらいいんだけど、そうじゃない。間違っているのは最悪だし、屈辱的だ」

習慣をコントロールする

「怠惰をうまく利用しましょう」とサンジは言います。「私はスマホにFacebookをインストールしません。質の低いウェブ版を使わざるを得ません。ノートパソコンではRedditをブロックしているので、スマホを使うしかありません。何でもかんでもどこでも使えるようにしないと、使うのにちょっとした心理的な抵抗が生まれ、使うのをためらわせるんです。」

メンバーのjjclarksonは、オフィスに小さなカードを置いて生産性向上のための8つの戦術とシステムをリストアップしています。その中には「常にノリングする」という項目も含まれています。ノリングとは、アーティストのトム・サックスが説明するように、シンプルな整理整頓の習慣です。

使用されていない材料、ツール、本、音楽などがないか、環境をスキャンします。

使っていないものはすべて片付けましょう。迷ったら、そのままにしておきましょう。

すべての「類似」オブジェクトをグループ化します。

すべてのオブジェクトを、それらが置かれている表面またはスタジオ自体に対して整列または正方形にします。

スティーブンコヴァー氏は、オーバーコミットについてこうアドバイスしています。「『ノー』をデフォルトにしましょう。簡単な計算で、ほとんどすべてのことに『ノー』と言えば、本当に重要なことには『イエス』と言えるようになります。これは練習すれば上達できるスキルです。同僚、友人、家族と過ごす時間よりも、取引やチャンスに特化しています。しかし、もし常に会議や外出に追われているなら、『ノー』と言うことが特別なことのように感じられるまで、あるいは疲れ果てて家に帰るのではなく、エネルギーに満ち溢れるまで、言い続けてみましょう。」

物事を成し遂げる

HNメンバーのInsanityさんは、最もシンプルで基本的なハックの一つを挙げています。それは、やることが多すぎてどこから始めたらいいのかわからない時、紙にToDoリストを書くことです。これは、Lifehackerでインタビューした成功者たちの間で非常によく使われる戦術です。生産性の高い人でも、すべてのタスクを頭の中で把握しているわけではありませんが、ほとんどの場合、すべてのタスクを追跡するために複雑なToDoアプリは必要ありません。紙のリストは、余計な機能で気を散らすことはありません。

ドボレハム氏はこう付け加える。「自分が何をしたかを書き留めてください。（私の場合）それを思い出すのは難しく、何も達成していないという誤った感覚に陥ってしまうことがあります。」

Bsaul氏は、もう一つシンプルな生産性向上のヒントを紹介しています。「何かを始めるモチベーションが上がらない時は、自分ができる最も小さなことを思い浮かべて、それをその日の唯一の目標にしましょう。」そうすることで、プロジェクトへの恐怖心が薄れ、その小さな目標よりもはるかに多くのことを達成できるでしょう。たとえそれが全てだったとしても、恐れを抱いて何もしないよりはずっと良いのです。

もちろん、もっと複雑なToDoリストを作成することもできます。しかし、達成すべきことが多すぎて自分を怖がらせるのではなく、リストを実行可能な範囲に収める方法があります。HNメンバーのビートによると、「一度に終わらせられないような『タスク』は絶対に書き出さないでください。最悪でも午後1日で終わらせられないようなタスクは、タスクではなく、さらに細分化する必要があります。」

Hacker News の元のスレッドでは、さらに多くのハックや、互いの文法を訂正しようとするスレッドを読むことができます。