私のオフィスは散らかっています。正直に言うと、家も散らかっていることが多いです。掃除が好きではないので、本を掃除する気にはなれません。本は掃除のモチベーションを高めてくれるのですが、結局また汚れてしまうので、結局何の意味があるんだろう？そんな時、Unfuck Your Habitat に出会ったのです。

これはLifehackerの書評シリーズの一部です。すべてのライフハックをブログ記事にまとめることはできません。そこで、人生を変えるようなお気に入りの本をいくつかレビューし、人生における最も重要なテーマをより深く掘り下げることにしました。

『Unfuck Your Habitat』には、週末に及ぶ断捨離や、クローゼットから服を全部引っ張り出して一つ一つじっくり考えるといった内容はありません。その代わりに、この本はあなたがすぐに行動に移せるように作られています。

この本の最初の数章のどこかに、ミニチャレンジがありました。一番近くの平らな面の「ビフォー」写真を撮り、それから5つのアイテムを手に取る。まあ、私でもできる。章の後半では、20分ずつ仕事に取り組むことの重要性を説いた後、同じ面で20分間作業するというチャレンジが出てきました。「よし、一度やってみよう」と思いました。

20分後、机は今まで見た中で最もきれいになっていた。近くの本棚のものを整理する時間も十分にあった。仕事は短く、自己完結的だったので、圧倒される暇もなかった。これで今日の仕事は終わり。これでいい、と思った。

この本は誰のためのものなのか

「Unfuck Your Habitat」は、散らかり具合に圧倒されている人のためのものです。散らかり具合が少なからず関係ありません。たとえ多かったとしても、全く問題ありません。床を磨いたふりをする必要はありません…決して。

一方、すでに整理整頓は得意だけど、さらに上のレベルのミニマリズムを目指したい方には、この本はおすすめできません。代わりに、『人生がときめく片づけの魔法』をお読みください。

作家のレイチェル・ホフマンは、読者には様々な理由で圧倒されている人がいることを理解しています。単に忙しいというだけでなく、うつ病に苦しんでいたり、身体的な障害のために掃除をする気力が出なかったり、例えば溜め込み屋の子供だったことなどからくる感情的な問題を抱えている人もいるかもしれません。

この本は非常に包括的な内容ですが、多くの掃除本や掃除システムで想定されているような、伝統的な主婦の役割に焦点を当てていません。『Unfuck Your Habitat』では、子ども向けの内容は2ページですが、寮生活にはまるまる1章が割かれています。

得られるもの

この本の価値の大部分は、散らかったものを少しずつ片付けるようにと励ます調子と、掃除したものが（恐ろしいことに）また汚れてしまうという裏切りにあっても、良い仕事を続けるようにと励ます調子にあります。

ホフマン氏は掃除の仕組みについてはあまり詳しく述べず、そういったことは自分でグーグルで調べればいいと指摘しています。その代わりに、生活空間をある程度整頓し、それを維持する方法について、全体像を分かりやすく説明しています。洗剤の化学的な性質や、小物の整理方法を学ぶよりも、時間と姿勢を管理することが重要なのです。

章の内訳は次のとおりです。

1. 掃除の始め方：このセクションでは、掃除を始めて散らかった部屋を片付け始める際に、どんな心理的障壁があるのか​​を解説します。また、「20/10」システムについても紹介します。これは、20分間掃除をして10分間休憩するというものです。休憩は必須なので、一見すると驚くほど無駄に思えますが、このシステムの目的は、掃除に没頭しすぎて二度と掃除したくなくなるような状態を防ぐことです。

2. 自分の住居をきれいにする:このセクションでは、掃除すべき最も重要なものの基本 (臭いの可能性のあるものを優先し、次にテーブルとカウンタートップ) を説明し、整理整頓や習慣の構築に関するヒントを紹介します。

3. トラブルシューティング:散らかった部屋で他の人と関わる: ここで人間的な要素、つまり散らかったルームメイトにどう対処するか、そしてどうやって助けを与えたり受けたりするかが問題になります。

4. 特別なケース：本書には、来客時の緊急時の掃除方法と引っ越し時の対処法に関する2つの優れたウォークスルーが掲載されています。さらに、デジタルライフの整理整頓に関する章や、本書の原則を山積みの仕事や学校の課題への対処に応用する方法について解説した章も含まれています。

5. 結論:このセクションの最も優れた部分は、 「Unfuck Your Habitat の基礎」の章です。この章が本の前のほうにあればもっと効果的だったかもしれませんが、まあ、ここに載せておきます。

6. 付録:このリソース セクションには、毎日、毎週、毎月、季節ごとに行うべきことをまとめたチェックリストが多数含まれているほか、部屋ごとのリストも含まれており、たとえばバスルームが散らかっていてどこから始めたらよいかわからないときなどにロード マップとして役立ちます。

本書を読み終えたら、本書のインスピレーションとなった「Unfuck Your Habitat」のTumblrもぜひチェックしてみてください。アドバイスコラム、チャレンジシリーズ、そして読者から寄せられたビフォーアフター写真が多数掲載されています。ホフマンさんは、進捗を記録するためにたくさんの写真を撮ることを勧めています。

持ち帰るべきヒント

仕事を 20 分単位に分割すること以外に、この本で最も役立つヒントは、日常的に清潔さを保つことに関するものです。

一番簡潔なのは、「物を片付ける、置くな」ということ。これを読んですぐに、自分が根っからの「ダメ出し」人間だと気づきました。本をこのテーブルに置いておけるなら、棚にしまう必要なんてない。書類をファイルするなら、本の上に置いておける。すぐにこの習慣は…そう、先週20/10を3回も使ってやっと解消できた、まさにあのキッチンの状況に繋がりました。

でも、この新しいルールのおかげで、最初の片付けの後は、驚くほど簡単に表面をきれいに保つことができました。この本には載っていなかったTumblrのリストがすごく気に入っています。「時間がかかると思っても、実は1分もかからないこと」。例えば、ゴミはカウンターに置いておくのではなく、ゴミ箱に捨てる、といったことです。

私たちの見解

『Unfuck Your Habitat』は、散らかった部屋に圧倒され、何から始めたらいいのか分からない人や、いつもマラソン掃除プロジェクトを始めるものの、またすべてが台無しになるのを見ている人にとって、最適な家事ガイドです。

この本について一番不満なのは、もっと情報があればよかったということです。子供の世話、庭仕事、車内の散らかり具合、片付けが終わっていないけれど掃除した物のメンテナンスを始めなければならない時の時間配分の仕方など、具体的なアドバイスが満載です。掲載されている内容に文句はありません。そして、私自身も数週間、このシステム全体を試してみたので、ターゲット層の一人として、その価値を確信しています。